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42度高温热浪再次来袭,防晒防暑不能少!

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发表于 2018-1-27 11:52:09 | 显示全部楼层 |阅读模式


今天走在路上的小伙伴们,肯定都感觉到热辣辣的高温啦!澳网选手们肯定“热不堪言”……两周前的高温酷暑在经历了一个小假期后,又卷土重来啦!今天的温度预计达到42度!需要外出尤其是去观看澳网的同学们请记得要注意防晒防暑,墨镜、帽子、水杯一样都不能少哦!


清凉小tips

切记要保持水分

夏天大量出汗不可避免,所以一定要及时补充水分,防止水分流失严重,喝水同时也可以控制你体内的温度。即使你不觉得渴,也要随时带着你的水瓶!

注意,含糖饮料、酒精和咖啡因会让你脱水,所以在超级热的日子里尽量避免这些饮料。


衬衫、防晒霜、草帽,这些必不可少

穿上衬衫,涂上防晒霜,戴上一顶帽子。这简单的三个小步骤却并不是所有人都记得做到。这里的紫外线较高,而许多人又喜欢在炎热的天气到海滩享受清凉的海水。这时候千万不要忘记上面的三个小步骤,做好防晒准备!晒伤的皮肤会对人的身体造成很大的伤害!


找一个清凉解暑的办法

在炎热的夏日里,没有什么比清凉更好的感觉了。冷饮是必不可少的;没有比冷饮更能让你平静下来的东西了。但是喝冰冻汽水只能解一时之渴,而且对身体也不好哦!如果你正在寻找一些少糖的食物,为什么不尝试把新鲜的水果冷冻在冰箱里呢?健康又解暑,easy!


选择一个凉快地儿待着

明天可以打开你的空调或风扇,享受清凉的快感。想要节省电费的小伙伴们,也可以到一些公众场所如商场、公众图书馆、咖啡馆哦!点上一杯冰咖啡,带上你的电脑或书,享受清凉的空调,舒适美好的下午就是如此简单啦!


想要了解更多相关信息,请点击下方原文链接查看Better Health Channel。如果身体感到不适,请及时拨打1300 60 6024联系你的医生或护士。紧急情况请拨打000.




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