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脂肪肝并不都是吃出来的!3 个方法帮你正确应对

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发表于 2017-12-29 22:47:35 | 显示全部楼层 |阅读模式


不止一次有人拿着体检报告上的「脂肪肝」来咨询:


我不胖,吃得也很绿色,为什么会有脂肪肝呢?


确实,脂肪肝在很多肥胖和代谢有问题的人身上常见,但是脂肪肝却不全是「吃出来的」。


关于这里面的误解,今天我们就请专业医生来梳理梳理。


脂肪肝 ≠ 脂肪吃得太多

图片来源:网络


认为「脂肪肝就等于油脂摄入过多」是一种常见的望文生义。


实际上,脂肪肝这个词是用来描述肝脏的一种病理状态,全称是「肝细胞脂肪变性」


通常只有大于 30% 的肝细胞发生脂肪变性时才能被 B 超发现,CT 发现的概率更小一些。


肝细胞是脂肪代谢的关键场所,脂肪代谢的任何环节出现问题,都可以出现脂肪堆积在肝细胞里,摄入脂肪过多只是原因之一。


这些原因包括脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中毒及营养不良等,远比想象中复杂。


那么,怎么正确应对脂肪肝呢?


应对方法 1

少喝酒或不喝酒

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


有些经常应酬的人,体检查出脂肪肝,第一反应是拍拍肚子说:


看来以后要吃清淡点了!


其实他最大的问题不一定在于吃,而在于喝酒。


饮酒后,酒精进入人体,需要先由肝脏来处理,大量的酒精分解产物对肝细胞有明显的毒性。


早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝,俗称「酒精肝」。


长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,肝癌的风险也显著高于普通人。


对于饮酒多且出现脂肪肝的人,戒酒、看医生,缺一不可。


应对方法 2

规范用药,肝炎早治疗

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


目前比较清楚的是,长期服用一些有肝脏副作用的药物,可能会导致脂肪肝,例如常见的激素类药物、抗心律失常药(如胺碘酮)等。


所以平时要当心,如果不得不长期使用这种药物,医生会建议定期复查肝功能,如果出现异常就会调整药物方案。


此外,病毒性肝炎,尤其是丙型肝炎,在早期也可能表现为脂肪肝。


应对方法 3

营养均衡,不乱减肥

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


还有些人,不胖、不喝酒、没吃药、没有肝炎,而且吃得还非常少、非常清淡,也查出脂肪肝了,这又是为什么呢?


肝脏不仅合成与分解脂肪,它还是脂肪储存的「中转站」。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质,这就影响了肝脏合成脂蛋白。


肝脏由于无法向外「运输」多余的脂肪,这些脂肪就堆积在肝脏本身,导致了脂肪肝。


因此,长期营养不良、过度节食减肥等的人,可能也会出现脂肪肝。



单纯性脂肪肝本身并不是一种严重疾病,但由于它跟其他方面的健康问题有不小的关系。


所以,发现脂肪肝之后不能简单一句「吃清淡点」就一带而过,还应该配合医生,进一步排查原因。


比如,肥胖人群查出脂肪肝,还应该长期关注自己的血糖、血脂和血压。


总之,大部分的脂肪肝还是与大家的不健康生活习惯相关,虽然它不一定是「吃出来的」,但也不要毫无节制哦。


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