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糖尿病竟然会传染?你可别不信……

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发表于 2017-12-29 22:46:02 | 显示全部楼层 |阅读模式


说糖尿病有遗传倾向,多数读者会点头表示认同。


说糖尿病会「传染」,不少人就会觉得有点意外了。


事实上,糖尿病还有可能「传染」。


西安交通大学第一附属医院内分泌科的吴远医师,特地写了这篇文章,跟健康头条的读者们强调,要重视糖尿病的这一特点。

糖尿病既会遗传又会「传染」?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


是的。


瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万名子女做过研究,结果发现:


如果某个家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2~30 倍。


这告诉我们,糖尿病的发病是有遗传风险的。


如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病,那么这个人得糖尿病的风险是一般人的 30 多倍。


这告诉我们,兄弟姐妹之间「共享」的那一部分基因,在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。


而在没有血缘关系的夫妻之间,若有一方患有糖尿病,那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。


也就是说,糖尿病确实可以「传染」给没有血缘关系的家庭成员。


看到这里,你心里是不开始打鼓了:


好可怕!糖尿病是怎么传染的啊?


得了糖尿病是不是就不能和别人太亲密了?


生活中要有意避开糖尿病患者吗?


虽说糖尿病会传染,但它的「传染性」和平常的流感、乙肝的「传染性」其实不太一样……


糖尿病是怎么「传染」的?


图片来源:Shutterstock.com


一般传染性疾病的「传染性」,是说它可以通过病毒、细菌等将疾病传播开来,而糖尿病的「传染性」,大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关,特别是一些不良的生活方式。


有科学家推断:「共享」的生活环境为 2 型糖尿病的发生,贡献了大约 30% 的「力量」。


那么问题来了,哪些生活方式容易导致糖尿病呢?


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


不健康的饮食:比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物,以及偏爱各种加工食品。


缺乏运动:比如开车多、步行少,长时间坐着。


其他因素:比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。


这些生活习惯说起来都不太起眼,也许很多人听了也不以为然,可也正是因为这样,才让糖尿病有机可趁,「传染」了一个又一个。


看到这里,又一轮疑惑出现了:


那我的糖尿病铁定会传染给家人?


家里亲属得了糖尿病,我也在所难免?


问题真的有这么严重吗?


一人得病,全家得病?


不不不,其实这还是一个概率问题。


就算一个人属于得某种病的高风险人群,如果在生活中能及时采取预防措施,见招拆招,糖尿病也只能远远望着你,无法靠近。


预防方法也不难,比如:


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


1. 健康饮食

多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜,尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品;


2. 适量运动

每周至少 150 分钟的有氧运动


可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度,个人的感觉大概是:运动时有点用力,心跳和呼吸加快但不急促。


还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动,比如靠墙蹲、负重行走等。


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


3. 控制体重和腰围

胖,真的会让我们更容易得病。


努力保持 BMI 在 18.5~23.9 kg/m2 之间。


避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下,男性控制在 90 厘米以下。


4. 定期体检

每半年到一年进行一次体检,主要检查空腹静脉血糖水平,以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治,就越可能改善之后的生活质量。


5. 情绪稳定,不要有压力

别给自己太多压力,该吃的时候就吃,该睡的时候就睡,没有什么比自己开心更重要。


如此说来,糖尿病能不能传染,主要就看我们自己的选择了。


所以,你的选择是?



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